Подписаться на акции:
Последние 5 заказов:
Ухта
- [20.01.2017 16:56Мск]
Новосибирск
- [20.01.2017 16:49Мск]
Юрга
- [20.01.2017 16:36Мск]
Новосибирск
- [20.01.2017 16:33Мск]
Бийск
- [20.01.2017 16:11Мск]
Обновление базы:
20.01.2017  09:55



Главная » Статьи » 5 советов, как сохранить зрение за компьютером

5 советов, как сохранить зрение за компьютером

Компьютеры - это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, на работе и дома. Не секрет, что длительная работа за компьютером приводит к усталости глаз, и как следствие, к снижению зрения. Как избежать всех этих последствий?

  1. Правильно организуйте свое рабочее место. Экран монитора разместите чуть ниже уровня глаз, так мышцы глаз будут меньше напряжены. Позаботьтесь об отсутствии бликов на мониторе, расположите его так, чтобы на него не падал слишком яркий свет лампы или солнечных лучей.

    работа за компьютером

    Оптимальное расстояние от глаз до экрана компьютера – не менее 70 сантиметров.

  2. Через каждые 40 минут делайте перерыв. Перерыв подразумевает, что вы должны отойти от компьютера и дать глазам отдых. Наилучший вариант посмотреть в окно, выполнить упражнения для глаз.

    Самое простое упражнение на расслабление мышц глаз – это быстрое моргание. Дело в том, что когда мы работаем за компьютером, то реже моргаем, глаза устают, начинают испытывать сухость. Во время моргания глаза начинают дополнительно смачиваться слезой, происходит расслабление мышц, неприятные ощущения проходят.

    здоровье глаз
  3. Используйтеантикомпьютерные очки. Такие очки поглощают любые отражения и блики от монитора, улучшают контрастность изображения, тем самым уменьшается нагрузка на глаза. В результате усталость и общая утомляемость организма снижается, работоспособность увеличивается.

  4. Проводите больше времени, гуляя на свежем воздухе. Во время прогулки плавно переводите взгляд от ближних предметов к дальним, это одновременно расслабление и тренировка для глаз.

  5. Используйте специальные увлажняющие капли для глаз. Если вы постоянно сталкиваетесь с ощущением «песка в глазах», сухостью, жжением, это свидетельствует о недостатке увлажнения глаз. Восполняйте недостаток влаги с помощью специальных капель.

Помните, что если не давать глазам отдых от компьютера, то это может привести к серьезным проблемам со зрением.

Читать также:

Карнавальные линзы - ваш взгляд запомнят
Контактные линзы: плюсы и минусы
Мифы о контактных линзах, которые нужно забыть