Чтобы избежать ухудшения зрения,
нужно знать причины, по которым это происходит. Мы выделили пять основных
причин снижения зрения:
Глаза
работают только на одном расстоянии. Глаза современного человека – орган,
который подвергается колоссальным нагрузкам. Мы проводим очень много
времени за компьютером, планшетами, смартфонами, телевизорами. Глаза – в
постоянном напряжении, работают только на одном расстоянии, поэтому их
мышцы становятся вялыми. Зрение следует тренировать, рассматривая предметы
на разных расстояниях и выполняя специальные упражнения. 
С
возрастом происходит старение сетчатки глаз. Сетчатка содержит
светочувствительный пигмент, который с течением времени разрушается, и
зрение падает. Чтобы сохранить этот пигмент, рекомендуется регулярно
кушать продукты, содержащие витамин А, и принимать витаминные комплексы.
Ухудшается
кровообращение сетчатки глаза, и острота зрения падает. Рекомендуется
избегать мест с резкими перепадами давления, к примеру, парилка, сауна.
Сильное
напряжение глаз, когда вам приходится всматриваться, например,
разглядывать мелкие предметы, читать в темноте и т.п., приводит к падению
остроты зрения. Вывод: нужно по возможности избегать работы с мелкими
деталями, шрифтами и не напрягать глаза в темноте.
Сухость
глаз. Для ясного зрения важна чистота прозрачных оболочек глаз, она
поддерживается посредством омывания слезной жидкостью. Если влаги не
достаточно, используйте увлажняющие капли для глаз, по составу они
максимально приближены к человеческим слезам.
Теперь зная основные причины
ухудшения зрения, вы сможете эффективно предотвратить этот процесс.
Автор: Юлия Шарапова.