Как помочь уставшим глазам?

Знакомо ужасное чувство усталости глаз? Существует много советов, как предотвратить возникновение этого ощущения, а что делать, если оно уже беспокоит, как избавиться?

1. В первую очередь, сделайте перерыв в работе. Нужно дать глазам отдохнуть.Хорошо в это время прогуляться, плавно скользя взглядом с ближайших объектов на дальние.
2. Воспользуйтесь увлажняющими каплями. Такие капли отлично снимают усталость, избавляют от сухости глаз.
3. Выполните упражнение «Пальминг». Суть упражнения заключается в следующем:

- согрейте руки, потерев друг об друга ладони,

- облокотитесь на стол, расслабьтесь и закройте руками глаза,

- скрестите пальцы посередине лба, не прикасаясь к векам.

Таким образом, в полной темноте ваши глаза получат отдых.

4. Приложите к глазам влажные пакетики с чаем, они должны быть слегка теплыми. Оставьте их на глазах, примерно, на 10 минут, и вы почувствуете, что станет легче.

Хорошо выспитесь. Полноценный сон – отличный способ снять усталость с глаз, недосыпание негативно сказывается на зрении.